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おデブーンの原因!早食いはヤメて「食事のペースを見直す」方法4つ
美レンジャー
みなさんは、自分の食べるペースを“早いor遅い”のどちらだと思いますか?私たちの脳は、食事を始めてから約20分ほどすると“満腹”を感じるため、それより早く食べ終わってしまう人は、やや早食いの傾向にある...