「適度な筋肉を付けたい」、「引き締まった体を手に入れたい」、「姿勢を改善したい」と、ウエイトトレーニングに励んでいる女性も多いでしょう。そんな“トレーニング女子”の皆さん、またはこれからトレーニングを...